Zdaniem specjalistów siedzący tryb życia jest tak samo niebezpieczny jak palenie papierosów. Otyłość, cukrzyca, udar mózgu czy zawał serca mają związek właśnie z siedzącym trybem życia, bo brak aktywności fizycznej przyczynia się do wzrostu masy ciała, a to z kolei zwiększa ryzyko zachorowania na wiele niebezpiecznych chorób. Siedzący tryb życia szkodzi naszej kondycji już na poziomie komórkowym.
"Arena" lekiem na starość? Tak twierdzą naukowcy, który zbadali wpływ siedzącego trybu życia na procesy starzenia
Naukowcy dowodzą, że brak aktywności fizycznej przyczynia się do skracania telomerów- końcówek chromosomów, które zabezpieczają komórki przed utratą materiału genetycznego podczas ich podziałów.
A właśnie telomery decydują o długości życia komórki. Od ich długości, która z wiekiem staje się coraz mniejsza, zależy ile razy dana komórka może się podzielić i jak długo będzie żyła. Z każdym kolejnym podziałem komórkowym telomery się kurczą, a komórka starzeje się coraz bardziej. Kiedy te ochronne końcówki stają się zbyt krótkie, komórka ginie. Specjaliści dowodzą, że podczas naszej aktywności fizycznej wytwarza się enzym, który wzmacnia telomery i spowalnia ich skracanie.
Z badań naukowych wynika, że osoby, które spędzają na krześle czy fotelu co najmniej przez 10 godzin dziennie i nie spełniają zaleceń o choćby minimalnej półgodzinnej, umiarkowanej aktywności fizycznej miały krótsze telomery niż te, które siedzą krócej, nawet, jeśli ich aktywność fizyczna, w znaczeniu ćwiczeń fizycznych nie była zbyt duża. Przeliczając to na lata, naukowcy doszli do wniosku, że osoby bierne, które spędzają więcej czasu na siedząco, biologicznie są o mniej więcej osiem lat starsze niż te, których aktywność fizyczna wprawdzie nie jest wystarczająca, ale i tak prowadzą bardziej aktywny tryb życia.
W obliczu tak druzgocących badań nie można przejść obojętnie. Wygląda na to, że aktywność fizyczna to w po prostu zwyczajna konieczność. Warto ją wprowadzić w swoje życie, zwłaszcza, że akurat w Żaganiu ofertę sportowo-rekreacyjną mamy niezwykle bogatą. Wszystko za sprawą kompleksu "Arena" i krytej pływalni, w której skład wchodzi, poza klasyczną niecką i basenem rekreacyjnym także brodzik dla dzieci, 2 jacuzzi, prawie 50-metrowa zjeżdżalnia a także bogata strefa relaksu.
"Arena" dbając o swoich klientów zapewnia naprawdę wszechstronną ofertę sportowo-rekreacyjną. Prowadzone są tam cykliczne zajęcia nauki pływania, Aqua Fitness a nawet kursy nurkowania. Na terenie basenu działają też kręgielnia, klub fitness i siłownia. Obiekt czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach od 7.00 do 21.30, w soboty, niedziele i święta od 9.00 do 21.30.
W takiej sytuacji nie znajdujemy już żadnego usprawiedliwienia, jeśli w dalszym ciągu ktoś wybiera bierne siedzenie w fotelu.
A właśnie telomery decydują o długości życia komórki. Od ich długości, która z wiekiem staje się coraz mniejsza, zależy ile razy dana komórka może się podzielić i jak długo będzie żyła. Z każdym kolejnym podziałem komórkowym telomery się kurczą, a komórka starzeje się coraz bardziej. Kiedy te ochronne końcówki stają się zbyt krótkie, komórka ginie. Specjaliści dowodzą, że podczas naszej aktywności fizycznej wytwarza się enzym, który wzmacnia telomery i spowalnia ich skracanie.
Z badań naukowych wynika, że osoby, które spędzają na krześle czy fotelu co najmniej przez 10 godzin dziennie i nie spełniają zaleceń o choćby minimalnej półgodzinnej, umiarkowanej aktywności fizycznej miały krótsze telomery niż te, które siedzą krócej, nawet, jeśli ich aktywność fizyczna, w znaczeniu ćwiczeń fizycznych nie była zbyt duża. Przeliczając to na lata, naukowcy doszli do wniosku, że osoby bierne, które spędzają więcej czasu na siedząco, biologicznie są o mniej więcej osiem lat starsze niż te, których aktywność fizyczna wprawdzie nie jest wystarczająca, ale i tak prowadzą bardziej aktywny tryb życia.
W obliczu tak druzgocących badań nie można przejść obojętnie. Wygląda na to, że aktywność fizyczna to w po prostu zwyczajna konieczność. Warto ją wprowadzić w swoje życie, zwłaszcza, że akurat w Żaganiu ofertę sportowo-rekreacyjną mamy niezwykle bogatą. Wszystko za sprawą kompleksu "Arena" i krytej pływalni, w której skład wchodzi, poza klasyczną niecką i basenem rekreacyjnym także brodzik dla dzieci, 2 jacuzzi, prawie 50-metrowa zjeżdżalnia a także bogata strefa relaksu.
"Arena" dbając o swoich klientów zapewnia naprawdę wszechstronną ofertę sportowo-rekreacyjną. Prowadzone są tam cykliczne zajęcia nauki pływania, Aqua Fitness a nawet kursy nurkowania. Na terenie basenu działają też kręgielnia, klub fitness i siłownia. Obiekt czynny jest od poniedziałku do piątku w godzinach od 7.00 do 21.30, w soboty, niedziele i święta od 9.00 do 21.30.
W takiej sytuacji nie znajdujemy już żadnego usprawiedliwienia, jeśli w dalszym ciągu ktoś wybiera bierne siedzenie w fotelu.
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj